עקסערסייזיז דיזיינד צו אַנטוויקלען יקספּלאָוסיוו גיכקייַט און אַקסעלעריישאַן. טיפּיש אַקטיוויטעטן אַרייַננעמען דזשאַמפּינג און כאַפּינג וואָס קראַפט איז געווענדט בשעת אַ ספּעציפֿיש מוסקל גרופּע איז לענגטאַנינג.
רעקאָווערי קרייַז וואָס קענען זיין געוויינט ווי אַ טייל פון אַ רידזשענעריישאַן סעסיע. אַקטיוויטעטן וואָס העכערן פיזיאַלאַדזשיקאַל היילונג און רעדוצירן סאָרענעסס. ...
01-05-2018 היץ: 62254 אַקטיוואַטיאָן עקסערסייזיז דאַראַן פּיטפיעלד
דינאַמיש פּאַסינג געניטונג מיט וויזשאַן און וויסיקייַט און סקאַנינג ינקאָרפּערייטיד. ...
27-04-2018 היץ: 71198 פּאַסינג און באַוועגונג ססג ס דאַראַן פּיטפיעלד
מולטי-פאַסאַטיד וואַרעם-אַרויף קאַמביינינג דינאַמיש סטרעטשינג, פּראָפּריאָסעפּטיאָן און דועל קראַפט עקסערסייזיז. ...
26-04-2018 היץ: 58037 וואַרמופּ דריללס דאַראַן פּיטפיעלד
וואַרעם-אַרויף און אַקטאַוויישאַן געניטונג ניצן יקערדיק ויסריכט פֿאַר פּראַקטיסיז אָדער פאַר-שפּיל. דער הויפּט צוגרייטונג פון דעם גוף איידער געניטונג.
18-04-2018 היץ: 36301 אַקטיוואַטיאָן עקסערסייזיז דאַראַן פּיטפיעלד
סאַק פוסבאָל בויער וואָס אַנטוויקלען פלינקייַט אין פוסבאָל. אַנטוויקלען אָפּרוף צייט, מאָטאָרס סקילז פֿאַר וואָג, קאָואָרדאַניישאַן, פּראָוגראַמד פלינקייַט און טראַפ - פלינקייַט. ...
11-04-2018 היץ: 57356 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד