זוכן - טאַגס
זוכן - אינהאַלט
זוכן - טאַגס
זוכן - אינהאַלט
סאַקער עקוויפּמענט
שאָפּ פּומאַ

דרוק בראָך

ינדזשורי דעסקריפּטיאָן

A דרוק בראָך איז איין טיפּ פון דערענדיקט בראָך אין ביינער. עס איז געפֿירט דורך "ומגעוויינטלעך אָדער ריפּיטיד דרוק" און אויך שווער קעסיידערדיק וואָג אויף די קנעכל אָדער פוס. [קסנומקס] דאס איז אין קאַנטראַסט צו אנדערע טייפּס פון פראַקטורעס, וואָס זענען יוזשאַוואַלי קעראַקטערייזד דורך אַ יינזאַם, שטרענג פּראַל.

עס קען זיין דיסקרייבד ווי אַ זייער קליין שפּענדל אָדער שפּאַלטן אין די ביין [קסנומקס]. דעם איז וואָס עס איז מאל דאַבד "כערליין בראָך". עס טיפּיקלי אַקערז אין וואָג-שייַכעס ביינער, אַזאַ ווי די טיביאַ (ביין פון דער נידעריקער פוס) און מעטאַטאַרסאַלס (ביינער פון די פֿיס).

עס איז אַ פּראָסט פוטבאָל שאָדן. דרוק פראַקטשערז פאַלן ווי אַ רעזולטאַט פון פּראַמאָנגד ריפּיטיד לאָודז אויף די לעגס.

וואונדער און סימפּטאָמס

ווייטיק אין די פאָרפוט געגנט וואָס איז געמאכט ערגער דורך פיזיש טעטיקייט און באַוועגונג פון די פֿיס. די געגנט אַרום די ביין וועט פילן ווייך און די קען זיין ימפּלאַמיישאַן. X-שטראַלן זאָל זיין געניצט צו דעטעקט דרוק פראַקטשערז.

ז

ביינער זענען קעסיידער אַטעמפּטינג צו רימאַדאַל און פאַרריכטן זיך, ספּעציעל בעשאַס אַ ספּאָרט ווו ויסערגעוויינלעך דרוק איז געווענדט צו די ביין. איבער צייַט, אויב גענוג דרוק איז געשטעלט אויף די ביין אַז עס עקסהאַוסץ די קאַפּאַציטעט פון די ביין צו רימאַדאַל, אַ וויקאַנד פּלאַץ-אַ דרוק בראָך-אויף די ביין זאל דערשייַנען. די בראָך טוט ניט דערשייַנען פּלוצלינג. עס אַקערז פון ריפּיטיד טראָמאַז, גאָרניט פון וואָס איז גענוג צו פאַרשאַפן אַ פּלוצעמדיק ברעכן, אָבער וואָס, ווען צוגעגעבן צוזאַמען, אָוווערוועלם די אָסטעאָבלאַסץ אַז רימאַדאַל די ביין.

דרוק פראַקטורעס קאַמאַנלי פאַלן אין זיציק מענטשן וואס פּלוצלינג ונטערנעמענ זיך אַ פּלאַצן פון געניטונג (וועמענס ביינער זענען נישט געניצט צו די אַרבעט). זיי קען אויך פאַלן אין אָלימפּיק-קלאַס אַטליץ וואס טאָן ויסערגעוויינלעך קוואַנטאַטיז פון הויך-פּראַל געניטונג, אין פאַכמאַן און ליבהאָבער דיסטאַנסע ראַנערז וואס לויפן הויך וויקלי מיילידזש, אָדער אין זעלנער וואס מאַרץ לאַנג דיסטאַנסאַז.

מוסקל מידקייַט קענען אויך שפּילן אַ ראָלע אין די פּאַסירונג פון דרוק פראַקטורעס. אין אַ לויפער, יעדער סטרייד נאָרמאַלי יגזערץ גרויס פאָרסעס בייַ פאַרשידן ווייזט אין די לעגס. יעדער קלאַפּ-אַ ​​גיך אַקסעלעריישאַן און ענערגיע אַריבערפירן-מוזן זיין אַבזאָרבד. ביידע מאַסאַלז און ביינער דינען ווי קלאַפּ אַבזאָרבערז. אָבער, די מאַסאַלז, יוזשאַוואַלי יענע אין דער נידעריקער פוס, ווערן פאַטיגועד נאָך פליסנדיק אַ לאַנג דיסטאַנסע און פאַרלירן זייער פיייקייַט צו אַרייַנציען קלאַפּ. ווי די ביינער איצט דערפאַרונג גרעסערע סטרעסיז, דעם ינקריסאַז די ריזיקירן פון בראָך.

פֿריִערדיקע דרוק פראַקטורעס האָבן שוין ידענטיפיעד ווי אַ ריזיקירן פאַקטאָר. [קסנומקס]


באַהאַנדלונג

אויב אַ דרוק בראָך אַקערז אין אַ וואָג-שייַכעס ביין, היילונג וועט זיין דילייד אָדער פּריווענטיד דורך קאַנטיניוינג צו שטעלן וואָג אויף אַז ענדגליד.

מנוחה איז דער בלויז אָפּציע פֿאַר גאַנץ היילונג פון אַ דרוק בראָך. די סומע פון ​​אָפּזוך צייַט וועריז זייער דיפּענדינג אויף די אָרט, שטרענגקייַט, די שטאַרקייַט פון די גוף ס היילונג ענטפער און אַ יחיד ס נוטרישאַנאַל ינטייק. גאַנץ מנוחה און אַ געשטאַלט אָדער גיין שטיוול זענען יוזשאַוואַלי געניצט פֿאַר אַ צייַט פון 7:56 וואָכן, כאָטש פּיריאַדז פון מנוחה פון 12-16 וואָכן איז ניט ומגעוויינטלעך פֿאַר מער שטרענג דרוק פראַקטורעס. נאָך דעם פּעריאָד אַקטיוויטעטן זאל זייַן ביסלעכווייַז ריזומד, ווי לאַנג ווי די אַקטיוויטעטן טאָן ניט גרונט ווייטיק. בשעת די ביין זאל פילן געהיילט און ניט שאַטן בעשאַס טעגלעך טעטיקייט, דער פּראָצעס פון ביין רימאַדאַלינג זאל נעמען אָרט פֿאַר פילע חדשים נאָך די שאָדן Feels געהיילט, און ינסידענסעס פון שייַעך-פראַקטורינג די ביין איז נאָך בייַ באַטייַטיק ריזיקירן. אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי פליסנדיק אָדער ספּאָרט אַז אָרט נאָך דרוק אויף די ביין זאָל נאָר ביסלעכווייַז זיין ריזומד. איין גענעראַל הערשן איז צו ניט פאַרגרעסערן די באַנד פון טריינינג דורך מער ווי קסנומקס פּראָצענט פון איין וואָך צו די ווייַטער.

רעהאַביליטאַיטיאָן יוזשאַוואַלי כולל מוסקל שטאַרקייַט טריינינג צו העלפן דיסאַפּייט די פאָרסעס טראַנסמיטטעד צו די ביינער.

ברייסינג אָדער קאַסטינג די ענדגליד מיט אַ שווער פּלאַסטיק שטיוול אָדער לופט געשטאַלט קען אויך באַווייַזן וווילטויק דורך גענומען עטלעכע דרוק אַוועק די דרוק בראָך. אַ לופט געשטאַלט האט PRE-ינפלאַטעד סעלז אַז שטעלן ליכט דרוק אויף די ביין, וואָס פּראַמאָוץ היילונג דורך ינקריסינג בלוט שטראָם צו די געגנט. דעם אויך ראַדוסאַז ווייטיק ווייַל פון די דרוק געווענדט צו די ביין. אויב די דרוק בראָך פון די פוס אָדער פֿיס איז שטרענג גענוג, קראַטשיז קענען העלפן דורך רימוווינג דרוק פון די ביין.

מיט שטרענג דרוק פראַקטורעס, כירורגיע קען זיין דארף פֿאַר געהעריק היילונג. דער פּראָצעדור זאל אַרייַנציען פּינינג די בראָך פּלאַץ, און ריכאַבילאַטיישאַן קענען נעמען אַרויף צו זעקס חדשים.

פאַרהיטונג

איין אופֿן פון אַוווידינג דרוק פראַקטורעס איז צו לייגן מער דרוק צו די ביינער. כאָטש דעם קען ויסקומען טאָמבאַנק-ינטואַטיוו (ווייַל דרוק פראַקטורעס זענען געפֿירט דורך צו פיל דרוק אויף די ביין), מעסיק דרוק געווענדט צו די ביין אין אַ קאַנטראָולד שטייגער קענען שטארקן די ביין און מאַכן עס ווייניקער סאַסעפּטאַבאַל צו אַ דרוק בראָך. אַ גרינג וועג צו טאָן דעם איז צו נאָכפאָלגן די לויפער ס הערשן פון ינקריסינג דיסטאַנסע דורך ניט מער ווי קסנומקס פּראָצענט פּער וואָך. דעם אַלאַוז די ביינער צו אַדאַפּט צו די צוגעגעבן דרוק אַזוי זיי זענען ביכולת צו וויטסטאַנד גרעסער דרוק אין דער צוקונפֿט.

פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז אויך העלפן בויען מוסקל שטאַרקייַט אין די לעגס. פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז וועט פאַרמייַדן זיי פון פּאַסיק פאַטיגועד געשווינד, אַלאַוינג זיי צו אַרייַנציען די שפּאַנונג פון פליסנדיק פֿאַר מער פּיריאַדז פון צייַט. שליסל מאַסאַלז אַז דאַרפֿן פֿאַרשטאַרקונג מיט נידעריקער פוס דרוק פראַקטורעס זענען די קאַווז און די שין מאַסאַלז. רוננערס אָפֿט לייַדן פון אָווועריוז ינדזשעריז אָדער רעפּעטיטיווע סטרעסס ינדזשוריעס]. די אַרייַננעמען דרוק פראַקטורעס, דרוק ריאַקשאַנז, טענדיניטיס, מעניסקאַל טרערן, יטב רייַבונג סינדראָום, און יגזאַסערביישאַן פון PRE-יגזיסטינג אַרטריט. דרוק פראַקטורעס, אויב נישט דיאַגנאָסעד און באהאנדלט, קענען אַנטוויקלען אין גאַנץ פראַקטורעס.

דעפּענדינג אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות (כולל וואָג, פליסנדיק ייבערפלאַך און שוך געווער), ראַנערז זאָל פאַרבייַטן זייער שיכלעך יעדער קסנומקס-קסנומקס מייל צו לאָזן טויגן מיטן פּיאַטע קושאַנינג. א ענדערונג אין פליסנדיק סורפאַסעס קענען אויך העלפן פאַרמייַדן דרוק פראַקטורעס. אָבער, עס איז אויך אַרגיוד אַז קושאַנינג אין שיכלעך אַקטשאַוואַלי ז מער דרוק דורך רידוסינג די גוף ס נאַטירלעך קלאַפּ-אַבזאָרבינג קאַמף, ינקריסינג די אָפטקייַט פון פליסנדיק ינדזשעריז. [קסנומקס]

רעפֿערענצן
  1. ^ "דרוק בראָך"אין דאָרלאַנד ס מעדיקאַל ווערטערבוך
  2. ^ "סטרעסס פראַקטורעס - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. דערגרייכט דעם קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס.
  3. ^ "קאָממאָן סטרעסס פראַקטורעס - אקטאבער קסנומקס, קסנומקס - אמעריקאנער משפּחה דאָקטער". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. דערגרייכט דעם קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס.
  4. ^ Kelsey דזשל, Bachrach לק, פּראָקטער-גרוי E עט על (קסנומקס). "ריזיקירן סיבות פֿאַר דרוק בראָך צווישן יונג ווייַבלעך קרייַז-לאַנד ראַנערז". מיט די סי ספּאָרט עקסערק 39 (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. דאָי:10.1249/mss.0b013e318074e54b. פּמיד קסנומקס. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "עמעדיסינע - דרוק בראָך: אַרטיקל דורך יונתן C רעעסער, מד, PhD". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. דערגרייכט דעם קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס.
  6. ^ "איז באָרוועס בעסער? עטלעכע אַטהלעטעס זאָגן ראַנינג שאָעלעסס Benefits גוף און פּיאַטע". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. דערגרייכט דעם קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס.
  7. ^ "קאַלסיום און וויטאַמין די באטייטיק רעדוצירן דרוק פראַקטורעס". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. דערגרייכט דעם קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס.
  8. ^ a b c ראָטשילד, בי, טאַנקע, דה, און Ford, טל, קסנומקס, טהעראָפּאָד דרוק פראַקטורעס און טענדאַן אַווולסיאָנס ווי אַ קלו צו טעטיקייט: אין: מעסאָזאָיק ווערטעבראַטע לעבן, עדיטיד דורך טאַנקע, דה, און קאַרפּענטער, קיי, אינדיאנא אוניווערסיטעט דרוק, פּ. קסנומקס-קסנומקס.