זוכן - טאַגס
זוכן - אינהאַלט
זוכן - טאַגס
זוכן - אינהאַלט
צייכן אריין
רעגיסטרירן


סאַקער עקוויפּמענט
שאָפּ פּומאַ

סאַקער וואַרעם-אַפּס

א פוסבאָל וואַרעם אַרויף האט קסנומקס וויכטיק אַבדזשעקטיווז. פאַרמינערן די ריזיקירן פון שאָדן. פאַרגרעסערן פלינקייַט, מאַכט און פאָרשטעלונג. גשמיות צוגרייטונג און פאָקוס. ינקרעאַסינג די האַרץ גוף און ספּעציפיש מוסקל טעמפּעראַטור צו לאָזן פֿאַר די קסנומקס אַבדזשעקטיווז. אין מאָדערן פוטבאָל וואַרעם-אַפּס זענען אַ קאָמבינאַציע פון ​​ביסל אַעראָביק געניטונג, סאַק, בקיעס עקסערסייזיז און סטאַטיק סטרעטשינג. אויסקלייַבן לינק פֿאַר אינפֿאָרמאַציע שייַכות צו סאַקער וואַרעם-אַרויף טירי.

סובקאַטעגאָריעס

Pre-Game וואַרעם אַרויף

וואַרעם-אַרויף דרילז און עקסערסייזיז געניצט פריערדיק צו אַ שפּיל וואָס דעקן די דרייַ הויפּט אַספּעקץ אַז מוזן זיין גערירט אויף אין סדר צו דערגרייכן מאַקסימום פיזיאַלאַדזשיקאַל גרייטקייַט; סירקולאַטיאָן - פּיקינג אַרויף די מעטאַבאַליק קורס, מאַסקיאַלאַטשער - סטרעטשינג, קאָאָרדינאַטיאָן - טעכנישע-ספּעציפיש ווערקאַוט.

אַרטיקל גראף:
22
וואַרעם אַרויף דרילז

וואַרעם-אַרויף דרילז זענען מער רעגימענטעד מעטהאָדס פון אַלאַוינג פּלייַערס צו וואַרעם-אַרויף. דאס קענען זייַן געטאן מיט אָדער אָן אַ פוטבאָל. די מערהייַט פון טימז דורכפירן וואַרעם-אַרויף דרילז פריערדיק צו אַלע פוטבאָל גאַמעס ווי טייל פון די טימז פול וואַרעם-אַרויף רוטין.

אַרטיקל גראף:
11
וואַרעם אַרויף גאַמעס

וואַרעם-אַרויף גאַמעס זענען אַ גרינג וועג צו לאָזן שפילער צו וואַרעם-אַרויף אין אַ דינאַמיש און ספּעסיפק וועג. דאס קענען זיין ינקאָרפּערייטיד אין פאַר-שפּיל רוטינז צו לאָזן שפילער צו דורכפירן די ספּעציפיש אַקטיוויטעטן זיי וואָלט טאָן אין אַ פוטבאָל שפּיל.

אַרטיקל גראף:
11
פיר וואַרעם אַפּס

דעם אָפּטיילונג פרטים פּראַקטאַסאַז וואַרעם אַפּס וואָס זענען ביידע קליין סיידאַד גאַמעס און דרילז. וואַרעם-אַרויף דרילז און עקסערסייזיז געניצט פריערדיק צו פּראַקטאַסאַז זאָל דעקן דרייַ הויפּט אַספּעקץ אַז מוזן זייַן גערירט אויף אין סדר צו דערגרייכן מאַקסימום פיזיאַלאַדזשיקאַל גרייטקייַט; סירקולאַטיאָן - פּיקינג אַרויף די מעטאַבאַליק קורס, מוסקולאַטורע - סטרעטטשינג, קאָאָרדינאַטיאָן - טעכנישע-ספּעציפיש וואָרקאָוט.

אַרטיקל גראף:
6
וואַרמופּ דריללס

וואַרעם-אַרויף דרילז זענען מער רעגימענטעד מעטהאָדס פון אַלאַוינג פּלייַערס צו וואַרעם-אַרויף. דאס קענען זייַן געטאן מיט אָדער אָן אַ פוטבאָל. די מערהייַט פון טימז דורכפירן וואַרעם-אַרויף דרילז פריערדיק צו אַלע פוטבאָל פּראַקטאַסאַז ווי טייל פון די טימז פול וואַרעם-אַרויף רוטין.

אַרטיקל גראף:
6