פוסבאָל סאַק (ספּיד, פלינקייַט און קוויקנאַס) טראַינינג
SAQ איז אַ סיסטעם פון טריינינג אַימעד צו דער אַנטוויקלונג פון מאָטאָר אַבילאַטיז און קאָנטראָל פון גוף באַוועגונג דורך די אַנטוויקלונג פון די נעוראָמוסקולאַר סיסטעם. עס יימז צו פֿאַרבעסערן די אַטלעט ס פיייקייט צו דורכפירן יקספּלאָוסיוו מולטי-דירעקטיאָנאַל מווומאַנץ דורך ריפּראָגראַממינג די נעוראָמוסקולאַר סיסטעם צו אַרבעטן יפעקטיוולי. SAQ טריינינג איז אַ אַקראַנים פֿאַר ספּיד פלינקייַט און קוויקנעסס טריינינג. די זענען אָפט ינאַגרייטיד אין פוסבאָל דרילז און אנדערע סעשאַנז און אַקטיוויטעטן.
סובקאַטעגאָריעס
פוסבאָל פלינקייַט איז די פיייקייט צו טוישן ריכטונג אָן די אָנווער פון וואָג, שטאַרקייט אָדער גיכקייט. פלינקייַט און קאָואָרדאַניישאַן קענען זיין געלערנט צו פּלייַערס און וועט פֿאַרבעסערן גוף אַליינמאַנט, רעדוצירן ינדזשעריז און באַן מאַסאַלז צו פייַער און אַקטאַווייט צו דורכפירן די געוואלט אַקטיוויטעטן. די פליסיק פוסבאָל דרילז ונטער כּולל אַלע אַספּעקץ פון פלינקייַט: וואָג, קאָואָרדאַניישאַן, פּראָוגראַמד אַגליטי און ראַנדאָם פלינקייַט (אומבאַקאַנט באַוועגונג פּאַטערנז, ד"ה אָפּרוף).
עקסערסייזיז דיזיינד צו אַנטוויקלען יקספּלאָוסיוו גיכקייַט און אַקסעלעריישאַן. טיפּיש אַקטיוויטעטן אַרייַננעמען דזשאַמפּינג און כאַפּינג וואָס קראַפט איז געווענדט בשעת אַ ספּעציפֿיש מוסקל גרופּע איז לענגטאַנינג.
פלינקייַט סעשאַנז
סאַק קראָססאָווער קאָרס
SAQ פוסבאָל בויער וואָס דעוועלאָפּס פלינקייַט אין פוסבאָל. אַנטוויקלען אָפּרוף צייט, מאָטאָר סקילז פֿאַר וואָג, קאָואָרדאַניישאַן, פּראָוגראַמד פלינקייַט און טראַפ - פלינקייַט. ...
11-04-2018 היץ: 61508 פלינקייַט דריללס 
דאַראַן פּיטפיעלד
ה-טעסט (פלינקייַט)
שטעלן פיר קאָנעס ווי ילאַסטרייטיד אין די דיאַגראַמע (5 יאַרדס = 4.57 עם, 10 יאַרדס = 9.14 עם). די טעמע סטאַרץ ביי שישקע יי. אויף דעם באַפֿעל פון ...
04-09-2011 היץ: 98701 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד
20 יאַרד אַגיליטי טעסט
שטעלן זיך דריי מאַרקער קאָנעס אין אַ גלייַך שורה, פּונקט פינף יאַרדס באַזונדער - קאָנעס B, A (צענטער) און C. אין יעדער שישקע שטעלן אַ שורה אַריבער מיט מאַרקינג טייפּ ...
04-08-2011 היץ: 56737 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד
טשעלסי ספּרינט טשייס (פלינקייַט ראַסעס)
אַנטוויקלען די פיייקייט פון פּלייַערס צו פאַרגיכערן און טוישן ריכטונג (טורנינג טעכניק). אַנטוויקלען די פיייקייט פון פּלייַערס צו פאַרמינערן. SAQ עקסערסייז וואָס קען זיין יידילי ינאַגרייטיד ווי אַ טייל פון אַ הקדמה אָדער וואַרעם-אַרויף צו ...
16-07-2011 היץ: 64373 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד
יללינאָיס אַגיליטי טעסט
די יללינעסס אַגיליטי טעסט (געטטשעלל, 1979) איז אַ אָפט געניצט טעסט פון פלינקייַט אין ספּאָרט. עס מעסטן די פיייקייט צו טוישן שטעלע און ריכטונג. די לענג פון די קורס איז ...
04-06-2011 היץ: 124632 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד
SAQ Circuit (בקיעס סטיישאַנז)
טעכניש וואַרעם-אַרויף קרייַז וואָס קענען אויך אַרייַננעמען SAQ אַרבעט. פּלייַערס אַרבעט אין 2 גרופּעס און באַקומען צו דורכפירן פאַרשידן טעכניש סקילז און פּריפּערינג דעם גוף ...
15-05-2011 היץ: 103002 פלינקייַט דריללס 
Ray מאַכט
פלינקייַט / פּליאָמעטריק קרייַז 1
סאַק טעטיקייט וואָס קענען זיין געוויינט ווי אַ וואַרעם-אַרויף אָדער פלינקייַט קרייַז צו אַנטוויקלען קאָואָרדאַניישאַן, אָפּרוף און אַנטוויקלונג פון שנעל טוויטש מוסקל פיברע אין פוטבאָל. ...
07-12-2010 היץ: 76335 פּליאָמעטריק דריללס דאַראַן פּיטפיעלד
פלינקייַט ראַסעס 3
סאַק טעטיקייט מיט יקערדיק פלינקייַט לויפט דעוועלאָפּינג אָפּרוף סקילז ביידע מענטאַלי און פיזיקלי. קענען זיין קאַמפּעטיטיוו צווישן טימז אָדער פּלייַערס. ...
27-11-2010 היץ: 54033 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד
אָפּרוף און פלינקייַט כאַפּן
גיכקייַט און פלינקייַט געניטונג וואָס דעוועלאָפּס ריאַקשאַנז פון פוטבאָל פּלייַערס אין ענטפער צו אַ פוטבאָל יאָגן. פאָאָטבאַללערס ינקאָרפּערייט גיכקייַט, פלינקייַט און שנעלקייט (SAQ) אַקטיוויטעטן צו זיין געראָטן אין דעם באַזונדער ...
14-12-2008 היץ: 65085 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד
פאָרמאַטיאָנס טראַינינג
4-4-2
אין די ווידיאס מיר דיסקוטירן די פּראָס און קאָנס פון די 4-4-2 פאָרמירונג (שפּיל סיסטעם) אין ביידע אַטאַקינג און דיפענסיוו פאַסעס. וויידלי אנערקענט ווי איינער פון די מערסט ...
26-12-2012 היץ: 54399 4-4-2 סטאַנדאַרד דאַראַן פּיטפיעלד
קאַרעטע מידפיעלד דיפענדינג אין 4-3-3 (4-2-3 ...
דעוועלאָפּינג דיפענדינג באַוועגונג פון די הויפט דריי פּלייַערס אין אַ 4-3-3 (4-2-3-1) און אַ זאָנאַל פאַרטיידיקונג אין די מידפיעלד סיסטעם. יקערדיק פּרינסאַפּאַלז פון פאַרטיידיקונג זענען אויך טריינד אין דעם פּראָגרעסיוו געניטונג ...
04-12-2011 היץ: 89089 4-3-3 (סטאַנדאַרד) דאַראַן פּיטפיעלד
3-4-3 פאָרמירונג
אין די ווידיאס מיר דיסקוסירן די פּראָס און קאָנס פון די 3-4-3 סיסטעם אין די אַטאַקינג און דיפענסיוו פייזאַז. וויידלי אנערקענט ווי אַ זייער אַטאַקינג און דרוק אָריענטיד סיסטעם ...
29-10-2011 היץ: 54066 3-4-3 (סטאַנדאַרד) דאַראַן פּיטפיעלד
דיפענדינג ברייט געביטן 4-3-3 (4-2-3-1)
דעוועלאָפּינג פארשטאנד פון ווי צו באַשיצן ברייט געביטן אין אַ 4-3-3 פאָרמירונג. פאַסע פון פּלייַ אַקטיוויטעט אין אַ ספּעציפיש 4-3-3 פאָרמירונג פֿאַר פּלייַערס צו פֿאַרשטיין זייער ראָלעס און ריספּאַנסאַבילאַטיז.
27-09-2011 היץ: 87086 4-3-3 (סטאַנדאַרד) דאַראַן פּיטפיעלד
5-3-2 פאָרמירונג
טוטאָריאַל דיטיילינג אַן אַנאַליסיס פון די 5-3-2 פאָרמירונג סיסטעם פון שפּיל און די positive און נעגאַטיווע פון דעם פאָרמירונג. דורכדרונג, שטיצן, ברייט, מאָביליטי, ימפּראָוויזאַטיאָן / שעפֿערישקייט אין באַציונג צו די אַטאַקינג פאַסע. ...
21-09-2011 היץ: 41390 5-3-2 דאַראַן פּיטפיעלד
פֿאָרווערטס לויפט און די נעט שטח (4-3-3)
דעוועלאָפּינג הויפט אנפאלן ניצן דריי פאָרווערדז (ספּעציעל אין אַ 4-3-3 סיסטעם). קאָוטש די פּאָזיטיוו מווומאַנץ פון פּלייַערס אין סדר צו דיסאָרגאַנייז פאַרטיידיקונג וניץ און שאַפֿן פּלאַץ צו דורכנעמען. ...
10-07-2011 היץ: 73303 4-3-3 (סטאַנדאַרד) דאַראַן פּיטפיעלד
קאַרעטע מידפיעלד דיפענדינג פאָרעם (4-3-3 + אָט ...
דיפענדינג סטרוקטור און אָרגאַניזאַציע אין די מידפיעלד. דעוועלאָפּינג גוט דיפענדינג פאָרעם אין די מידפיעלד. דעוועלאָפּינג די פיייקייַט צו פאַרמייַדן פּענאַטרייטינג פּאַסיז. ...
04-07-2011 היץ: 72573 4-3-3 (סטאַנדאַרד) 
טאנידעערס
דיפענדינג פון די פראָנט (4-3-3)
דיפענדינג פון די פראָנט אין אַ 4-3-3 געניטונג. דרינגלעך ראָלעס און די אַקשאַנז פון די פּלייַערס ינוואַלווד אין ריטיינינג די פוטבאָל צוריק ווי געשווינד ווי מעגלעך און / אָדער פאָרסינג ערראָרס פון אונדזער ...
01-06-2011 היץ: 81562 4-3-3 (סטאַנדאַרד) Ray מאַכט
קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס
טוטאָריאַל דיטיילינג אַן אַנאַליסיס פון די 4-2-3-1 פאָרמירונג סיסטעם פון שפּיל און די positive און נעגאַטיווע פון דעם פאָרמירונג. פארשטאנד די פּרינסאַפּאַלז הינטער די סיסטעם און דעטאַילס פון ווי עס ...
06-12-2010 היץ: 106864 קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס דאַראַן פּיטפיעלד
4-3-3 פאָרמירונג (2 האָלדינג מידס)
אין די ווידיאס מיר דיסקוטירן די פּראָס און קאָנס פון די 4-3-3 סיסטעם אין די אַטאַקינג און דיפענסיוו פייזאַז. וויידלי אנערקענט ווי אַ זייער אַטאַקינג און דרוק אָריענטיד סיסטעם ...
10-10-2008 היץ: 68682 4-3-3 (סטאַנדאַרד) דאַראַן פּיטפיעלד
4-5-1 פאָרמירונג
טוטאָריאַל דעטאַילינג אַן אַנאַליסיס פון די 4-5-1 פאָרמירונג סיסטעם פון שפּיל און די positive און נעגאַטיוועס פון די פאָרמירונג.
23-09-2008 היץ: 46051 4-5-1 (4-1-4-1) דאַראַן פּיטפיעלד