זוכן - טאַגס
זוכן - אינהאַלט
זוכן - טאַגס
זוכן - אינהאַלט
סאַקער עקוויפּמענט
שאָפּ פּומאַ

סאַקער וואָרקאָוט

סאַקער וואָרקאָוט

פוסבאָל וואָרקאָוט רוטינז פֿאַר פיטנעסס און בקיעס דרילז זענען די באַקבאָון פון יעדער פוסבאָל שפּילער (יוגנט צו פאַכמאַן). פשוט, אָן גוט פיטנעסס לעוועלס אַ פוסבאָל קאַנדישאַנינג וועט ווירקן דיין פאָרשטעלונג אויף דעם פעלד. א גוטע טויגיקייַט און פוסבאָל ווערקאַוט רוטין וועט פֿאַרבעסערן אייער פּערפאָרמאַנסיז און אויך באַשיצן איר פון ינדזשעריז.

פוסבאָל פיטנעסס טריינינג איז אויך קריטיש אויב איר ווילן צו אַנטוויקלען ווי פוסבאָל שפּילער. בלויז פּלייַערס וואָס זענען אין גוטע פיזיש פאָרעם קענען דערוואַרטן צו דורכפירן בעסער. קאַנדישאַנינג דיין גוף איז יקערדיק פֿאַר הויך מדרגה שפּיל. עס זענען צוויי וועגן אַז פיטנעסס איז געמאסטן אין פוסבאָל; עראָוביק און אַנעראָוביק. דעם פאַר-געמאכט פוסבאָל ווערקאַוט איז גרויס פֿאַר ביידע יוגנט פּלייַערס צו פאַכמאַן.
אויב איר ווילן צו ווערן אַ פאַסטער, שטארקער און פיטטער פוסבאָל שפּילער מיר רעקאָמענדירן איר צו קאָנטראָלירן די פערזענלעכע סאַקער פיטנעסס און בקיעס טראַינינג מאַנואַל. דאס איז אַ בוך קאַנטיינז אַלע די פּערזענלעך טויגיקייַט און טריינינג טריילז איר דאַרפֿן צו ווערן אַ העכסט מדרגה שפּילער. עס כולל אילוסטראציעס, ביישפילן און עצות וועגן ווי צו אַרבעטן אויף דיין טויגיקייַט און בקיעס פֿאַר מאַקסימום רעזולטאטן. עס כּולל קסנומקס יינציק פוסבאָל ווערקאַוץ (פוסבאָל טויגיקייַט ווערקאַוץ און פוסבאָל בקיעס ווערקאַוץ. בנימצא אין E- בוך און רעגולער בוך פֿאָרמאַט.

אויב איר זענט ערנסט מיט דיין פוסבאָל קאַריערע אָדער האָבן אמביציעס צו שפּילן פאַכמאַן אָדער פשוט פֿאַרבעסערן דיין שפּיל דעם טריינינג טריינינג פירער איז אַ מוזן. דריקט דאָ צו געפינען אויס מער.


ווי אַ פוסבאָל שפּילער איר דאַרפֿן אַ קאָמבינאַציע פון ​​עראָוביק און אַנעראָוביק פוסבאָל טויגיקייַט. דאס כולל ביי ביי יוגנט פוסבאָל מדרגה און בייַ די פּראָ מדרגה. פאַרשידענע שטעלעס דאַרפן פאַרשידענע פוסבאָל טויגיקייַט פּראָופיילז. עטלעכע שטעלעס וועט דאַרפן העכער לעוועלס פון אַנעראָוביק בשעת אנדערע וועט דאַרפֿן מער אַעראָביק טויגיקייַט.

אויב איר זענט אַ מידפיעלדער איר זענט געמיינט צו דעקן אַ פּלאַץ פון פעלד בעשאַס אַ רעגולער פוסבאָל גלייַכן. איר דאַרפֿן דעריבער אַ גוט אַעראָביק מאָטאָר. פאָרווערדז און סטרייקערז דאַרפֿן צו ספּרינט שנעל און וועט דאַרפֿן מער אַנעראָוביק טויגיקייַט.

דיין מוסקל מאַכט און פאָרטיטודע וועט ניט בלויז אָפענגען אויף דיין פוסבאָל טויגיקייַט טריינינג. געהעריק פוסבאָל דערנערונג איז אויך זייער וויכטיק אויב איר ווילן צו דורכפירן מאַקסימום. מייַן דערפאַרונג איז אַז גוט פיטנעסס פאָרעם גלייַך מיטל בעסער פאָרשטעלונג.

"איך אָפט באַקומען ריקוועס פֿאַר טריינינג מגילה פֿאַר יחיד פּלייַערס, אָדער פשוט פּלייַערס ווילן צו שטעלן מער צייַט אין זייער אייגן טריינינג מגילה צו ווערן פּראָפעססיאָנאַלס, באַן פֿאַר קאָלעגע אָדער אוניווערסיטעט, מאַכן אָדפּ טימז (אין די יו. עס.), אאז"ו ו. דעם פירער איז געשריבן מיט דער ציל פון געבן די שפּילער די מומחה עצה פון אַ פּערזענלעך טויגיקייַט טריינער, אָן די טריינער. דאָס איז נישט אַ טעאָריע בוך, עס כּולל פאַקטיש דרילז און אַקטיוויטעטן! "

Related ארטיקלען
עראָוביק פיטנעסס דריללס

סאַקער פיטנעסס דריללס

אַנאַעראָביק פיטנעסס דריללס
סאַקער אַגיליטי דרילז
פוסבאָל וואָרקאָוט פֿאַר פיטנעסס און בקיעס

פאַכמאַן סאַקער קאָוטשינג

סאַקער טריאַלס און טריאָווץ