זוכן - טאַגס
זוכן - אינהאַלט
זוכן - טאַגס
זוכן - אינהאַלט
סאַקער עקוויפּמענט
שאָפּ פּומאַ

קנעכל ספּריין

ינדזשורי דעסקריפּטיאָן

A ספּריינד קנעכל, אויך באקאנט ווי אַ קנעכל ויסלינקען, טוויסטיד קנעכל, ראָולד קנעכל, קנעכל שאָדן or קנעכל ליגאַמאַנט שאָדן, איז אַ פּראָסט מעדיציניש צושטאַנד ווו איינער אָדער מער פון די ליגאַמאַנץ פון די קנעכל איז טאָרן אָדער טייל טאָרן.

ינווערזשאַן (לאַטעראַל) קנעכל ויסלינקען

די מערסט פּראָסט טיפּ פון קנעכל ספּראַין אַקערז ווען די פֿיס איז ינווערטיד אויך פיל, אַפעקטינג די לאַטעראַל זייַט פון די פֿיס. ווען דעם טיפּ פון קנעכל ספּריינז כאַפּאַנז, די ויסווייניקסט, אָדער לאַטעראַל, ליגאַמאַנץ זענען אויסגעשטרעקט צו פיל. די אַנטעריאָר טאַביפיבולאַר ליגאַמענט איז איינער פון די מערסט קאַמאַנלי ינוואַלווד ליגאַמאַנץ אין דעם טיפּ פון ספּריינז. בעערעך קסנומקס% פון קנעכל ספּריינז זענען ינסערשאַן ינדזשעריז.

עווערסיאָן (מידיאַל) קנעכל ויסלינקען

א ווייניקער פּראָסט טיפּ פון קנעכל ספּריינז איז גערופן אַ עווערסיאָן שאָדן, אַפעקטינג די מידיאַל זייַט פון די פֿיס. ווען דאָס אַקערז, די מעדיאַל, אָדער דעלטאָיד, ליגאַמאַנט איז אויסגעשטרעקט צו פיל.

הויך קנעכל ויסלינקען

א הויך קנעכל ספּריינז איז אַ שאָדן צו די גרויס ליגאַמאַנץ אויבן די קנעכל וואָס פאַרבינדן צוזאַמען די צוויי לאַנג ביינער פון די נידעריקער פוס, גערופן די טיביאַ און פייווולאַ. הויך קנעכל ספּרייז קאַמאַנלי פאַלן פון אַ פּלוצעמדיק און שטאַרק אַרויסגאַנג טוויסטינג פון די פֿיס, וואָס קאַמאַנלי אַקערז אין קאָנטאַקט און קאַטינג ספּאָרט אַזאַ ווי פוטבאָל, רעגבי, ייַז האָקי, קוישבאָל, נעצבאָל, לאַקראָססע, בייסבאָל, שפּור, לעצט פריזבי, פוסבאָל, און טעניס .

וואונדער און סימפּטאָמס

ווייל די סימפּטאָמס אַז קענען זיין יקספּיריאַנסט מיט אַ ספּריינז איז וויכטיק אין דיטערמאַנינג אַז די שאָדן איז נישט טאַקע אַ ברעכן אין די ביין. ווען אַ ספּראַין אַקערז, בלוט כלים וועט ליק פליסיק אין די געוועב אַז סעראַונדז די שלאָס. ווייַס בלוט סעלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אָנצינדונג מייגרייט צו דער געגנט, און בלוט שטראָם ינקריסאַז ווי געזונט. [קסנומקס] צוזאמען מיט דעם אָנצינדונג, געשווילעכץ פון די פליסיק און ווייטיק איז יקספּיריאַנסט. די נערוועס אין דער געגנט ווערן מער שפּירעוודיק ווען די שאָדן איז געליטן, אַזוי ווייטיק איז פּעלץ ווי טראַבינג און וועט ווערסאַן אויב עס איז דרוק געשטעלט אויף די געגנט. וואַרעמקייַט און רעדנאַס זענען אויך געזען ווי בלוט שטראָם איז געוואקסן. אויך פאָרשטעלן איז אַ דיקריסט פיייקייַט צו באַוועגן די שלאָס, און שוועריקייט ניצן די אַפפעקטעד פוס.

ז

ספּריינז פּאַסירן ווען די פֿיס איז ראָולד אָדער אויסגעדרייט ווייַטער פון מאָושאַנז וואָס זענען געהאלטן נאָרמאַל פֿאַר די קנעכל. אַ קנעכל ויסלינקען יוזשאַוואַלי אַקערז ווען אַ מענטש לענדער פֿון דזשאַמפּינג אָדער פליסנדיק אַנטו אַ אַניוואַן ייבערפלאַך. אויב די קנעכל איז געשטעלט אין אַ אַבנאָרמאַל שטעלע אין דער זעלביקער צייַט, אָווערסטרעטטשינג פון די ליגאַמאַנץ קענען פּאַסירן. די ליגאַמאַנץ פון די קנעכל האַלטן די קנעכל ביינער און שלאָס אין שטעלע, און דעריבער העלפן צו סטייבאַלייז די קנעכל שלאָס. זיי באַשיצן די קנעכל שלאָס פון אַבנאָרמאַל מווומאַנץ-ספּעציעל טוויסטינג, אויסגעדרייט, און ראָולינג פון די פֿיס.[קסנומקס]

די ריזיקירן פון אַ קנעכל ויסלינקען איז גרעסטע בעשאַס אַקטיוויטעטן אַז אַרייַנציען יקספּלאָוסיוו זייַט-צו-זייַט באַוועגונג, אַזאַ ווי טעניס אָדער קוישבאָל. ספּריינד אַנגקאַלז קענען אויך פאַלן בעשאַס נאָרמאַל טעגלעך אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי סטעפּינג אַוועק אַ צאַמען אָדער סליפּינג אויף ייַז. אומגעקערט צו טעטיקייט איידער די ליגאַמאַנץ האָבן גאָר געהיילט קען אָנמאַכן זיי צו היילן אין אַ אויסגעשטרעקט שטעלע, ריזאַלטינג אין ווייניקער פעסטקייַט ביי די קנעכל שלאָס. דעם קענען פירן צו אַ צושטאַנד באקאנט ווי כראָניש אַנקלע ינסטאַביליטי (קיי), און אַ געוואקסן ריזיקירן פון קנעכל ספּריינז.

די ווייַטערדיק סיבות קענען ביישטייערן צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון קנעכל ספּריינז:

  • שוואַך מאַסאַלז / טענדאַנז אַז קרייַז די קנעכל שלאָס, ספּעציעל די מאַסאַלז פון דער נידעריקער פוס אַז קרייַז די אַרויס, אָדער לאַטעראַל אַספּעקט פון די קנעכל שלאָס (ד"ה פּעראָנעאַל אָדער פיבולאַר מאַסאַלז);
  • שוואַך אָדער אָפּגעלאָזן ליגאַמאַנץ אַז פאַרבינדן צוזאַמען די ביינער פון די קנעכל שלאָס - דעם קענען זיין יערושעדיק אָדער רעכט צו אָווערסטרעטטשינג פון ליגאַמאַנץ ווי אַ רעזולטאַט פון ריפּעטיטיוו קנעכל ספּריינז;
  • נעבעך קנעכל בייגיקייַט;
  • מאַנגל פון וואַרעם-אַרויף און / אָדער סטרעטשינג איידער טעטיקייט;
  • ינאַדאַקוואַט שלאָס פּראָפּריאָסעפּטיאָן (ד"ה זינען פון שלאָס שטעלע);
  • פּאַמעלעך נעוראָן מאַסקיאַלער ענטפער צו אַן אַוועק-וואָג שטעלע;
  • פליסנדיק אויף אַניוואַן סורפאַסעס;
  • שיכלעך מיט ינאַדאַקוואַט פּיאַטע שטיצן; און
  • ווערינג הויך-כילד שיכלעך - רעכט צו דעם שוואַך שטעלע פון ​​די קנעכל שלאָס מיט אַ עלעוואַטעד פּיאַטע, און אַ קליין באַזע פון ​​שטיצן.

באַהאַנדלונג
אויב די קנעכל איז נישט געשוואָלן, עס נאָר כערץ צו גיין אויף און האט באגרענעצט מאָובאַלאַזיישאַן, עס איז בכלל רעקאַמענדיד אַז די ינדזשערד טראָגן אַ אָרטאַפּידיק גיין שטיוול פֿאַר צוויי וואָכן און זייַן אויף קראַטשיז פֿאַר דער ערשטער וואָך לפּחות. אייז איז אָפֿט געניצט צו רעדוצירן געשווילעכץ אין סייקאַלז פון קסנומקס-קסנומקס מינוט אויף און קסנומקס-קסנומקס מינוט אַוועק. ייסינג אַ קנעכל צו לאַנג קען אָנמאַכן קאַלט ינדזשעריז, אנגעוויזן אויב די געגנט טורנס ווייַס. [קסנומקס]

פאַרהיטונג

רעגולער נוראָמוסקולאַר טריינינג וואָס איז דיזיינד צו פאַרבעסערן פּראָפּריפּיסעפּשאַן, וואָג, געהעריק באַוועגונג פּאַטערנז און מוסקל שטאַרקייַט.

רעפֿערענצן
  1. ^ ספּריינד אַנקלע - אמעריקאנער אַקאַדעמי פון אָרטהאָפּעדיק ינספּעקטיאָן און טעסטינג, גענומען אויף קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס.
  2. ^ Moreira וו, אַנטונעס פֿ '(קסנומקס). "[אַנקלע ספּריינז: פֿון דיאַגנאָסיס צו אַדמיניסטראַציע. די פיסיאַטריק קוק]" (אין פּאָרטוגעזיש). אַקטאַ מיט די פּאָרט 21 (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. פּמיד קסנומקס.
  3. ^ "ספּראַינעד אַנקלע". אמעריקאנער אַקאַדעמי פון אָרטהאָפּעדיק סערדזשאַנז. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. גענומען קסנומקס נאוועמבער קסנומקס.
  4. ^ אַנקלע ספּראַינס סימפּטאָמס - eMedicineHealth.com, גענומען אויף קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס.
  5. ^ באַטשמאַנן לם, קאָלב E, קאָללער מט, סטעורער דזש, טער ריעט ג (פעברואַר קסנומקס). "אַקיעראַסי פון אַטאַוואַ קנעכל כּללים צו ויסשליסן פראַקטורעס פון די קנעכל און מיטן-פֿיס: סיסטעמאַטיש באריכטן". BMJ קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס. דאָי:קסנומקס / במדזש.קסנומקס. פּמק קסנומקס. פּמיד קסנומקס. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ סטיל און היים רעמאַדיז, MayoClinic.com. דערגרייכט דעם קסנומקס מייַ קסנומקס.
  7. ^ אַראָנען דזשג, גאַרריקק דזשג. אַקוטע אַנקלע ינדזשוריעס, טייל קסנומקס: טרעאַטמענט פון ונקאָמפּליקאַטעד לאַטעראַל אַנקלע ספּראַינס. קאָנסולטאַנט. קסנומקס; קסנומקס: קסנומקס-קסנומקס. אַראָנען דזשג, גאַרריקק דזשג. אַקוטע אַנקלע ינדזשוריעס, טייל קסנומקס: אַמט עוואַלואַטיאָן און מאַנאַגעמענט. באַראַטונג. קסנומקס; קסנומקס: קסנומקס-קסנומקס.
  8. ^ ספּריינד אַנקלע אָווערוויעוו - Webmd.com, גענומען אויף קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס.
  9. ^ לאם סיי, דעם זומפּ דזשל, הוטטאָן דזשל, נאַקאַש ר, קוק מוו (February קסנומקס). "מעטשאַניקאַל שטיצט פֿאַר אַקוטע, שטרענג קנעכל ויסלינקען: אַ פּראַגמאַטיק, מולטיסענטרע, ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס". לאַנסעט קסנומקס (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. דאָי:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. פּמיד קסנומקס.
  10. ^ a b בלעאַקליי סענטימעטער, אָוקאַנער סיסטער, Tully מאַ, עט על. (קסנומקס). "ווירקונג פון אַקסעלערייטיד ריכאַבילאַטיישאַן אויף פֿונקציע נאָך קנעכל ויסלינקען: ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס". BMJ קסנומקס: קקסנומקס. דאָי:קסנומקס / במדזש.קקסנומקס. פּמיד קסנומקס.
  11. ^ אַנקלע ספּראַינס: העאַלינג און פּרעווענטינג ינדזשורי - משפּחה doctor.org, גענומען אויף קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס.
  12. ^ אַרנאָלד BL, לינענס סוו, דע La Motte סדזש, ראַס סיי (נאוועמבער / דעצעמבער קסנומקס). "קאַנסענטריק עווערטאָר שטאַרקייַט חילוק און פונקטיאָנאַל קנעכל ינסטאַביליטי: אַ מעטאַ-אַנאַליסיס". זשורנאַל פון אַטלעטיק טריינינג 44 (קסנומקס): קסנומקס-קסנומקס. דאָי:קסנומקס / קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס. פּמק קסנומקס. פּמיד קסנומקס. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ ספּריינד אַנקלע: טרעאַטמענט און דרוגס - Mayo clinic.com, גענומען אויף קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס.
  14. ^ מאַרגאָ קל (דעצעמבער קסנומקס). "איבערבליק: פילע אַדאַלץ נאָך האָבן ווייטיק און סאַבדזשעקטיוו ינסטאַביליטי בייַ קסנומקס יאָר נאָך אַקוטע לאַטעראַל קנעכל ויסלינקען". עוויד באַזירט מיט די 13 (קסנומקס): קסנומקס. דאָי:קסנומקס / עבמ.קסנומקס. פּמיד קסנומקס.
  15. ^ לעניאַ טעאָ (אַפּריל קסנומקס). "ווי צו פאַרמייַדן קנעכל ספּריינז פון געשעעניש ... ווידער". מוסקולאָסקעלעטאַל קאָנסומער תגובה. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "אַנקלע ספּריינז - א נייַ באַגריף אין באַהאַנדלונג"]- HardlyWorkingatHome.com