
אָפּזוך קרייַז וואָס קענען זיין געניצט ווי טייל פון אַ רידזשענעריישאַן סעסיע. אַקטיוויטעטן וואָס העכערן פיזיאַלאַדזשיקאַל היילונג און רעדוצירן סאָרענעסס. ...
קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס היץ: קסנומקס אַקטיוואַטיאָן עקסערסיסעס
דאַראַן פּיטפיעלד
לייענען מער 
Multi- פאַסאַטיד וואַרעם-אַרויף קאַמביינינג דינאַמיש סטרעטשינג, פּראַפּריזעפּטיאָן און דועל קראַפט עקסערסייזאַז. ...
קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס היץ: קסנומקס וואַרמופּ דריללס
דאַראַן פּיטפיעלד
לייענען מער 
וואַרעם-אַרויף און אַקטאַוויישאַן געניטונג ניצן יקערדיק עקוויפּמענט פֿאַר פאַר-פיר אָדער פאַר-שפּיל. בפֿרט צוגרייטונג פון די גוף פריער צו געניטונג.
קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס היץ: קסנומקס אַקטיוואַטיאָן עקסערסיסעס
דאַראַן פּיטפיעלד
לייענען מער 
סאַק פוסבאָל בויער וואָס אַנטוויקלען פלינקייַט אין פוסבאָל. אַנטוויקלען אָפּרוף צייַט, מאָטאָרס סקילז פֿאַר וואָג, קאָ-אָרדאַניישאַן, פּראָגראַממעד אַגיליטי & טראַפיק פלינקייַט. ...
קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס היץ: קסנומקס פלינקייַט דריללס
דאַראַן פּיטפיעלד
לייענען מער 
הקדמה טיפיש פוסבאָל סעאַסאָנס האָבן פּיריאַדז פון טיף טריינינג, שוועבעלעך, טורנאַמאַנץ און אויך רויק פּיריאַדז אין וועלכער מדרגה פון פוטבאָל. ווי קאָוטשיז מיר זאָל זיין אַווער פון די יפעקס פון טריינינג ...
קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס היץ: קסנומקס עראָוביק פיטנעסס וויסנשאַפֿט
דאַראַן פּיטפיעלד
לייענען מער 
דריבבלינג טעכניק וואָס קענען זיין אויך געניצט ווי אַ קאַנדישאַנינג און טויגיקייַט געניטונג אויב דארף. פליסנדיק מיט די פּילקע טעכניק טריינינג און אויך פוטבאָל ספּעציפיש קאַנדישאַנינג. קענען אויך זיין געניצט ...
קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס היץ: קסנומקס עראָוביק פיטנעסס דריללס
Ray Power
לייענען מער 
דריבבלינג געניטונג אַז ינקאָרפּערייץ קאַנדישאַנינג צו וועריינג דיגריז ווי געוואלט. פֿאַרבעסערן דריבבלינג, טורנינג, פּילקע מאַניפּיאַליישאַן סקילז מיט פוטבאָל-ספּעציפיש קאַנדישאַנינג. ...
קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס היץ: קסנומקס עראָוביק פיטנעסס דריללס
Ray Power
לייענען מער 
קליין סיידאַד שפּיל פאָוקיסינג אויף דעוועלאָפּינג אַעראָביק פיטנעסס (הויך ינסענסיטי) און באַלדיק יבערגאַנג אויף באַפאַלן. פינישינג איז אויך טריינד אין הויך רעפּז ווי די דיפענדינג אַפּאַראַט איז אָפט אַוטנאַמבערד. ...
קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס היץ: קסנומקס עראָוביק ססג ס
דאַראַן פּיטפיעלד
לייענען מער 
טויגיקייַט און קאַנדישאַנינג טעטיקייט געניצט צו אַנטוויקלען אַעראָביק קאַפּאַציטעט און אויך שוועל קאַפּאַציטעט. געניטונג ינטאַגרייץ טעכניש טריינינג אין ריפּיטיד סטיישאַנז אין דערוויילונג טריינינג אַעראָביק ענערגיע סיסטעמס. ...
קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס היץ: קסנומקס עראָוביק פיטנעסס דריללס
דאַראַן פּיטפיעלד
לייענען מער 
בענעפיטאַבלע געניטונג מיט ריכטונג ווו פּלייַערס האָבן צו אַרבעטן אין אַ הויך ינטענסיטי סוויווע. דעוועלאָפּינג אַעראָביק קאַפּאַציטעט אין אַ קליין סיידאַד שפּיל סצענאַר. ...
קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס היץ: קסנומקס עראָוביק ססג ס
דאַראַן פּיטפיעלד
לייענען מער 
אַנטוויקלען אַ טימז פיייקייַט צו אַרבעטן בייַ מעסיק צו הויך ינטענסיטי פֿאַר סוסטאַינעד פּיריאַדז. דעם פאַרמעגן געניטונג מעשים די אַעראָביק און לאַקטאַט סיסטעמען צו ינדוסירן אַ טריינינג אָווערלאָאַד אַז רעפּליקייץ ...
קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס היץ: קסנומקס עראָוביק ססג ס
דאַראַן פּיטפיעלד
לייענען מער 
אַנטוויקלען פּאָטענציעל און שאפן ציל סקאָרינג אָפּציעס אין נומערן אַרויף סיטואַטיאָנס. אויך באַן אַ טימז פיייקייַט צו אַרבעטן אין הויך ינטענסיטי פֿאַר סוסטאַינעד פּיריאַדז און פאַרגרעסערן די ינטערמיטאַנט אַעראָביק קאַפּאַציטעט פון פּלייַערס.
קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס היץ: קסנומקס עראָוביק ססג ס
טאָנידעערס
לייענען מער