זוך - טאַגס
זוך - אינהאַלט
סאַקער עקוויפּמענט
זוך - טאַגס
זוך - אינהאַלט
צייכן אריין
רעגיסטרירן


קראָם Puma.com

יללינאָיס אַגיליטי טעסט

די יללינעסס אַגיליטי טעסט (געטטשעלל, 1979) איז אַ אָפט געניצט טעסט פון פלינקייַט אין ספּאָרט. עס מעסטן די פיייקייט צו טוישן שטעלע און ריכטונג. די לענג פון די לויף איז 10 מעטער און די ברייט (דיסטאַנסע צווישן די אָנהייב און ענדיקן) איז 5 מעטער. פיר קאָנעס זענען געניצט צו צייכן די אָנהייב, ענדיקן און די צוויי טורנינג פונקטן. אן אנדער פיר קאָנעס זענען געשטעלט אַראָפּ די צענטער אַן גלייַך דיסטאַנסע באַזונדער. יעדער שישקע אין די צענטער איז ספּייסט 3.3 מעטער באַזונדער. סאַבדזשעקץ זאָל ליגן אויף זייער פראָנט (קאָפּ צו די אָנהייב שורה) און הענט ביי זייערע פּלייצעס. אויף די 'גיין' באַפֿעל, די סטאַפּוואַטש איז סטאַרטעד, און די אַטלעט שטייט אַרויף ווי געשווינד ווי מעגלעך און לויפט אַרום די לויף אין דער ריכטונג, אָן נאַקינג די קאָנעס, צו די ענדיקן שורה, אין וואָס די טיימינג איז סטאַפּט.

פיגורע 1. יללינאָיס אַגיליטי טעסט


שאַצונג מאַלעס פעמאַלעס
ויסגעצייכנט <קסנומקס <קסנומקס
גוט 16.1-15.2 17.9-17.0
דורכשניטלעך 18.1-16.2 21.7-18.0
שיין 18.3-18.2 23.0-21.8
נעבעך > 18.3 > 23.0


אַקטאַוויישאַן

אַקטיוואַטיאָן / רעקאָווערי קרייַז

רעקאָווערי קרייַז וואָס קענען זיין געוויינט ווי אַ טייל פון אַ רידזשענעריישאַן סעסיע. אַקטיוויטעטן וואָס העכערן פיזיאַלאַדזשיקאַל היילונג און רעדוצירן סאָרענעסס. ...

01-05-2018 היץ: 43750 אַקטיוואַטיאָן עקסערסייזיז דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

פּאַסינג און באַוועגונג פּאַטערנז

דינאַמיש פּאַסינג געניטונג מיט וויזשאַן און וויסיקייַט און סקאַנינג ינקאָרפּערייטיד. ...

27-04-2018 היץ: 54325 פּאַסינג און באַוועגונג ססג ס דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

דינאַמיש וואַרעם-אַרויף 2.0

מולטי-פאַסאַטיד וואַרעם-אַרויף קאַמביינינג דינאַמיש סטרעטשינג, פּראָפּריאָסעפּטיאָן און דועל קראַפט עקסערסייזיז. ...

26-04-2018 היץ: 42992 וואַרמופּ דריללס דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

אַקטיוואַטיאָן (מיני)

וואַרעם-אַרויף און אַקטאַוויישאַן געניטונג ניצן יקערדיק ויסריכט פֿאַר פּראַקטיסיז אָדער פאַר-שפּיל. דער הויפּט צוגרייטונג פון דעם גוף איידער געניטונג.

18-04-2018 היץ: 26607 אַקטיוואַטיאָן עקסערסייזיז דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

סאַק קראָססאָווער קאָרס

סאַק פוסבאָל בויער וואָס אַנטוויקלען פלינקייַט אין פוסבאָל. אַנטוויקלען אָפּרוף צייט, מאָטאָרס סקילז פֿאַר וואָג, קאָואָרדאַניישאַן, פּראָוגראַמד פלינקייַט און טראַפ - פלינקייַט. ...

11-04-2018 היץ: 43716 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

פֿאַרבונדענע סעשאַנז

פלינקייַט ראַסעס 3פלינקייַט ראַסעס 3
סאַק טעטיקייט מיט יקערדיק פלינקייַט ראַנז דעוועלאָפּינג אָפּרוף סקילז ביידע מענטאַלי און פיזיקלי. קענען ...
פלינקייַט / ​​פּליאָמעטריק קרייַז 1פלינקייַט / ​​פּליאָמעטריק קרייַז 1
SAQ טעטיקייט וואָס קענען זיין געוויינט ווי אַ וואַרעם-אַרויף אָדער פלינקייַט קרייַז צו אַנטוויקלען קאָואָרדאַניישאַן, אָפּרוף און ...
1vs1 וואַרעם-אַרויף (פלינקייַט)1vs1 וואַרעם-אַרויף (פלינקייַט)
וואַרעם-אַרויף עקסערסייזיז אין פּאַריז און קענען זיין געטאן מיט קליין צו גרויס שפּילער קאַונץ. סאַק אַקטיוויטעטן געבויט ...
טשעלסי ספּרינט טשייס (פלינקייַט ראַסעס)טשעלסי ספּרינט טשייס (פלינקייַט ראַסעס)
אַנטוויקלען די פיייקייט פון פּלייַערס צו פאַרגיכערן און טוישן ריכטונג (טורנינג טעכניק). אַנטוויקלען פּלייַערס '...
ה-טעסט (פלינקייַט)ה-טעסט (פלינקייַט)
שטעלן פיר קאָנעס ווי ילאַסטרייטיד אין די דיאַגראַמע אויבן (5 יאַרדס = 4.57 עם, 10 יאַרדס = 9.14 עם ...
20 יאַרד אַגיליטי טעסט20 יאַרד אַגיליטי טעסט
שטעלן זיך דריי מאַרקער קאָנעס אין אַ גלייַך שורה, פּונקט פינף יאַרדס באַזונדער - קאָנעס ב, א (צענטער ...