זוכן - טאַגס
זוכן - אינהאַלט
זוכן - טאַגס
זוכן - אינהאַלט
סאַקער עקוויפּמענט
שאָפּ פּומאַ

קסנומקס ירד שוטטלע (לאַקטאַטע טאָלעראַנסע טעסט)

שטעלן אַרויף מאַרקערס (קאָנעס) בייַ קסנומקס ירד ינטערוואַלז אויס צו קסנומקסירדס. דאס פּרובירן איז דיזיינד צו פּרובירן דיין לאַקטאַטע סיסטעם און הויך ינטענסיטי פליסנדיק. דאָס פּרובירן איז געטאן מיט אַ טוישן פון ריכטונג צו סימולירן אַ פאַקטיש שפּיל. דעם פּרובירן דיין פיייקייַט צו ונטערהאַלטן הויך ינטענסיטי פליסנדיק. רו אַ מינימום פון קסנומקס מינוט בעטוועענט די טעסץ. דאס טעטיקייט קענען אויך זיין געניצט אַ אַ טריינינג געניטונג. די דורכשניטלעך צייַט איז אַ מינוט צו פאַרענדיקן.

פייַג קסנומקס. קסנומקסירד שוטטלע טעסט