עקסערסייזיז דיזיינד צו אַנטוויקלען יקספּלאָוסיוו גיכקייַט און אַקסעלעריישאַן. טיפּיש אַקטיוויטעטן אַרייַננעמען דזשאַמפּינג און כאַפּינג וואָס קראַפט איז געווענדט בשעת אַ ספּעציפֿיש מוסקל גרופּע איז לענגטאַנינג.
רעקאָווערי קרייַז וואָס קענען זיין געוויינט ווי אַ טייל פון אַ רידזשענעריישאַן סעסיע. אַקטיוויטעטן וואָס העכערן פיזיאַלאַדזשיקאַל היילונג און רעדוצירן ווייטיק. ...
01-05-2018 היץ: 69489 אַקטיוואַטיאָן עקסערסייזיז דאַראַן פּיטפיעלד
דינאַמיש פּאַסינג געניטונג מיט וויזשאַן און וויסיקייַט און סקאַנינג ינקאָרפּערייטיד. ...
27-04-2018 היץ: 76144 פּאַסינג און באַוועגונג ססג ס דאַראַן פּיטפיעלד
מולטי-פאַסעטעד וואַרעם-אַרויף קאַמביינינג דינאַמיש סטרעטשינג, פּראָפּריאָסעפּשאַן און דועל קראַפט עקסערסייזיז. ...
26-04-2018 היץ: 62843 וואַרמופּ דריללס דאַראַן פּיטפיעלד
וואַרעם-אַרויף און אַקטאַוויישאַן געניטונג מיט יקערדיק ויסריכט פֿאַר פאַר-פיר אָדער פאַר-שפּיל. בפֿרט צוגרייטונג פון דעם גוף איידער געניטונג.
18-04-2018 היץ: 38505 אַקטיוואַטיאָן עקסערסייזיז דאַראַן פּיטפיעלד
SAQ פוסבאָל בויער וואָס דעוועלאָפּס פלינקייַט אין פוסבאָל. אַנטוויקלען אָפּרוף צייט, מאָטאָר סקילז פֿאַר וואָג, קאָואָרדאַניישאַן, פּראָוגראַמד פלינקייַט און טראַפ - פלינקייַט. ...
11-04-2018 היץ: 61508 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד