זוך - טאַגס
זוך - אינהאַלט
סאַקער עקוויפּמענט
זוך - טאַגס
זוך - אינהאַלט
צייכן אריין
רעגיסטרירן


קראָם Puma.com

פוסבאָל סאַק (ספּיד, פלינקייַט און קוויקנאַס) טראַינינג

SAQ איז אַ סיסטעם פון טריינינג אַימעד צו דער אַנטוויקלונג פון מאָטאָר אַבילאַטיז און קאָנטראָל פון גוף באַוועגונג דורך די אַנטוויקלונג פון די נעוראָמוסקולאַר סיסטעם. עס יימז צו פֿאַרבעסערן די פיייקייט פון די אַטלעט צו דורכפירן יקספּלאָוסיוו מאַלטי-דירעקטיאָנאַל מווומאַנץ דורך ריפּראָוגראַמינג די נעוראָמוסקולאַר סיסטעם צו אַרבעטן יפעקטיוולי. SAQ טריינינג איז אַ אַקראַנים פֿאַר Speed ​​Agility און Quickness טריינינג. די אָפט ינאַגרייטיד אין פוסבאָל דרילז און אנדערע סעשאַנז און אַקטיוויטעטן.

סובקאַטעגאָריעס

פלינקייַט דריללס

פוסבאָל פלינקייַט איז די פיייקייט צו טוישן ריכטונג אָן די אָנווער פון וואָג, שטאַרקייט אָדער גיכקייט. פלינקייַט און קאָואָרדאַניישאַן קענען זיין געלערנט צו פּלייַערס און וועט פֿאַרבעסערן גוף אַליינמאַנט, רעדוצירן ינדזשעריז און באַן מאַסאַלז צו פייַער און אַקטאַווייט צו דורכפירן די געוואלט אַקטיוויטעטן. די פליסיק פוסבאָל דרילז ונטער כּולל אַלע אַספּעקץ פון פלינקייַט: וואָג, קאָואָרדאַניישאַן, פּראָוגראַמד אַגליטי און ראַנדאָם פלינקייַט (אומבאַקאַנט באַוועגונג פּאַטערנז, ד"ה אָפּרוף).

 

פּליאָמעטריק דריללס

עקסערסייזיז דיזיינד צו אַנטוויקלען יקספּלאָוסיוו גיכקייַט און אַקסעלעריישאַן. טיפּיש אַקטיוויטעטן אַרייַננעמען דזשאַמפּינג און כאַפּינג וואָס קראַפט איז געווענדט בשעת אַ ספּעציפֿיש מוסקל גרופּע איז לענגטאַנינג. 

פלינקייַט סעשאַנז

סאַק קראָססאָווער קאָרס

סאַק פוסבאָל בויער וואָס אַנטוויקלען פלינקייַט אין פוסבאָל. אַנטוויקלען אָפּרוף צייט, מאָטאָרס סקילז פֿאַר וואָג, קאָואָרדאַניישאַן, פּראָוגראַמד פלינקייַט און טראַפ - פלינקייַט. ...

11-04-2018 היץ: 36983 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

ה-טעסט (פלינקייַט)

שטעלן פיר קאָנעס ווי ילאַסטרייטיד אין די דיאַגראַמע (5 יאַרדס = 4.57 עם, 10 יאַרדס = 9.14 עם). די טעמע סטאַרץ ביי שישקע יי. אויף דעם באַפֿעל פון ...

04-09-2011 היץ: 66527 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

20 יאַרד אַגיליטי טעסט

שטעלן זיך דריי מאַרקער קאָנעס אין אַ גלייַך שורה, פּונקט פינף יאַרדס באַזונדער - קאָנעס B, A (צענטער) און C. אין יעדער שישקע שטעלן אַ שורה אַריבער מיט מאַרקינג טייפּ ...

04-08-2011 היץ: 40947 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

טשעלסי ספּרינט טשייס (פלינקייַט ראַסעס)

אַנטוויקלען די פיייקייט פון פּלייַערס צו פאַרגיכערן און טוישן ריכטונג (טורנינג טעכניק). אַנטוויקלען די פיייקייט פון פּלייַערס צו דיסעלערייט. SAQ געניטונג וואָס קען זיין ידעאַללי ינאַגרייטיד ווי אַ טייל פון אַ הקדמה אָדער וואָרמינג אַרויף צו ...

16-07-2011 היץ: 47374 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

יללינאָיס אַגיליטי טעסט

די יללינעסס אַגיליטי טעסט (געטטשעלל, 1979) איז אַ אָפט געניצט טעסט פון פלינקייַט אין ספּאָרט. עס מעסטן די פיייקייט צו טוישן שטעלע און ריכטונג. די לענג פון די קורס איז ...

04-06-2011 היץ: 68953 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

SAQ Circuit (בקיעס סטיישאַנז)

טעכניש וואַרעם-אַרויף קרייַז וואָס קענען אויך אַרייַננעמען SAQ אַרבעט. פּלייַערס אַרבעט אין 2 גרופּעס און קענען דורכפירן אַ פאַרשיידנקייַט פון טעכניש סקילז און צוגרייטן דעם גוף ...

15-05-2011 היץ: 77725 פלינקייַט דריללס Ray מאַכט - אַוואַטאַר Ray מאַכט

לייענען מער

פלינקייַט / ​​פּליאָמעטריק קרייַז 1

SAQ טעטיקייט וואָס קענען זיין געוויינט ווי אַ וואָרמינג אָדער פלינקייַט קרייַז צו אַנטוויקלען קאָואָרדאַניישאַן, אָפּרוף און די אַנטוויקלונג פון שנעל טוויטטש מוסקל פיברע אין פוטבאָל. ...

07-12-2010 היץ: 57471 פּליאָמעטריק דריללס דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

פלינקייַט ראַסעס 3

סאַק טעטיקייט מיט יקערדיק פלינקייַט ראַנז דעוועלאָפּינג אָפּרוף סקילז ביידע מענטאַלי און פיזיקלי. קענען זיין קאַמפּעטיטיוו צווישן טימז אָדער פּלייַערס. ...

27-11-2010 היץ: 38792 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

אָפּרוף און פלינקייַט כאַפּן

גיכקייַט און פלינקייַט געניטונג וואָס אַנטוויקלען ריאַקשאַנז פון פוטבאָל פּלייַערס אין ענטפער צו אַ פוטבאָל יאָגן. פאָאָטבאַללערס ינקאָרפּערייט גיכקייַט, פלינקייַט און קוויקנאַס (SAQ) אַקטיוויטעטן צו זיין געראָטן אין דעם באַזונדער ...

14-12-2008 היץ: 49164 פלינקייַט דריללס דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

פאָרמאַטיאָנס טראַינינג

4-4-2

אין די ווידיאס מיר דיסקוטירן די פּראָס און קאָנס פון די 4-4-2 פאָרמירונג (שפּיל סיסטעם) אין ביידע אַטאַקינג און דיפענסיוו פאַסעס. וויידלי אנערקענט ווי איינער פון די מערסט ...

26-12-2012 היץ: 37252 4-4-2 סטאַנדאַרד דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

קאַרעטע מידפיעלד דיפענדינג אין 4-3-3 (4-2-3 ...

דעוועלאָפּינג דיפענדינג באַוועגונג פון די הויפט דריי פּלייַערס אין אַ 4-3-3 (4-2-3-1) און אַ זאָנאַל דיפענדינג אין מידפיעלד סיסטעם. באַסיק פּרינסאַפּאַלז פון דיפענדינג זענען אויך טריינד אין דעם פּראָגרעסיוו געניטונג ...

04-12-2011 היץ: 58927 4-3-3 (סטאַנדאַרד) דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

3-4-3 פאָרמירונג

אין די ווידיאס מיר דיסקוסירן די פּראָס און קאָנס פון די 3-4-3 סיסטעם אין די אַטאַקינג און דיפענסיוו פייזאַז. וויידלי אנערקענט ווי אַ זייער אַטאַקינג און דרוק אָריענטיד סיסטעם ...

29-10-2011 היץ: 37724 3-4-3 (סטאַנדאַרד) דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

דיפענדינג ברייט געביטן 4-3-3 (4-2-3-1)

דעוועלאָפּינג פארשטאנד פון ווי צו באַשיצן ברייט געביטן אין אַ 4-3-3 פאָרמירונג. פאַסע פון ​​פּלייַ אַקטיוויטעט אין אַ ספּעציפיש 4-3-3 פאָרמירונג פֿאַר פּלייַערס צו פֿאַרשטיין זייער ראָלעס און ריספּאַנסאַבילאַטיז.

27-09-2011 היץ: 57999 4-3-3 (סטאַנדאַרד) דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

5-3-2 פאָרמירונג

טוטאָריאַל דיטיילד אַן אַנאַליסיס פון די 5-3-2 פאָרמירונג סיסטעם פון שפּיל און די positive און נעגאַטיוועס פון די פאָרמירונג. דורך, שטיצן, ברייט, מאָביליטי, ימפּראָוויסאַטיאָן / קרעאַטיוויטי אין באַציונג צו די אַטאַקינג פאַסע. ...

21-09-2011 היץ: 21513 5-3-2 דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

פֿאָרווערטס לויפט און די נעט שטח (4-3-3)

דעוועלאָפּינג הויפט אנפאלן ניצן דריי פאָרווערדז (ספּעציעל אין אַ 4-3-3 סיסטעם). קאָוטש די פריי מווומאַנץ פון פּלייַערס אין סדר צו דיסאָרגאַנייז די דיפענדינג וניץ און שאַפֿן פּלאַץ צו דורכנעמען. ...

10-07-2011 היץ: 45761 4-3-3 (סטאַנדאַרד) דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

קאַרעטע מידפיעלד דיפענדינג פאָרעם (4-3-3 + אָט ...

דיפענדינג סטרוקטור און אָרגאַניזאַציע אין די מידפיעלד. דעוועלאָפּינג גוט פאַרטיידיקונג פאָרעם אין די מידפיעלד. דעוועלאָפּינג די פיייקייט צו פאַרמייַדן פּענאַטרייטינג פּאַסיז. ...

04-07-2011 היץ: 45644 4-3-3 (סטאַנדאַרד) טאנידעערס - אַוואַטאַר טאנידעערס

לייענען מער

דיפענדינג פון די פראָנט (4-3-3)

דיפענדינג פון די פראָנט אין אַ 4-3-3 געניטונג. דרינגלעך ראָלעס און די אַקשאַנז פון די פּלייַערס ינוואַלווד אין ריטיינינג די פוטבאָל ווי געשווינד ווי מעגלעך און / אָדער פאָרסינג ערראָרס פֿון אונדזער ...

01-06-2011 היץ: 53592 4-3-3 (סטאַנדאַרד) Ray מאַכט - אַוואַטאַר Ray מאַכט

לייענען מער

קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס

טוטאָריאַל דיטיילד אַן אַנאַליסיס פון די פאָרמירונג סיסטעם 4-2-3-1 און די positive און נעגאַטיוועס פון די פאָרמירונג. פֿאַרשטיין די פּרינציפּן הינטער די סיסטעם און דעטאַילס פון ווי עס ...

06-12-2010 היץ: 81740 קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

4-3-3 פאָרמירונג (2 האָלדינג מידס)

אין די ווידיאס מיר דיסקוטירן די פּראָס און קאָנס פון די 4-3-3 סיסטעם אין די אַטאַקינג און דיפענסיוו פייזאַז. וויידלי אנערקענט ווי אַ זייער אַטאַקינג און דרוק אָריענטיד סיסטעם ...

10-10-2008 היץ: 40668 4-3-3 (סטאַנדאַרד) דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער

4-5-1 פאָרמירונג

טוטאָריאַל דעטאַילינג אַן אַנאַליסיס פון די 4-5-1 פאָרמירונג סיסטעם פון שפּיל און די positive און נעגאַטיוועס פון די פאָרמירונג.

23-09-2008 היץ: 24636 4-5-1 (4-1-4-1) דאַראַן פּיטפיעלד - אַוואַטאַר דאַראַן פּיטפיעלד

לייענען מער