זוך - טאַגס
זוך - אינהאַלט

פוסבאָל דריללס און פוטבאָל טראַינינג

500+ פוסבאָל עקסערסייזיז און סעשאַנז.    View סאַקער דריללס


פוסבאָל דריללס און פוטבאָל טראַינינג


500+ פוסבאָל קאָוטשינג סעשאַנז & ווידיאס.
קאַמביינינג וויסנשאַפֿט און פוסבאָל.

View סאַקער דריללס
סאַקער עקוויפּמענט
זוך - טאַגס
זוך - אינהאַלט
צייכן אריין
רעגיסטרירן


קראָם Puma.com

פוסבאָל קאָוטש

60,000 רעגיסטרירט ניצערס, אַרייַנגערעכנט קאָוטשיז פון 25+ פאַכמאַן קלאַבז.
שטיצן גראַסראָוץ צו פאַכמאַן פוטבאָל בילדונג זינט 2009.

געוויינט דורך קאָוטשיז אין די פאלגענדע קלאַבז

אַוואַנסירטע פוסבאָל טריינינג

פוטבאָל טריינינג דרילז

טאַקטיק טוטאָריאַלז

טאַקטיק

טריינינג סעסשאַנז

"שפּיל מאָדעל באזירט אויף דער אַנטוויקלונג פון פּלייַערס ראָלעס
און ריספּאַנסאַבילאַטיז מיט אַ פּלייינג סיסטעם & סטיל. "

פוסבאָל טראַינינג דריללס & סעשאַנז
שעפעריש פּלייַערס

דעוועלאָפּינג טאַקטיקאַללי שעפעריש פּלייַערס

מיר גלויבן אין אַ אַנטוויקלונג סיסטעם וואָס פאָוקיסיז אויף פּראָדוצירן און מידיייטינג ינטעליגענט פוטבאָל טריינינג דורך מאָדערן פוסבאָל דרילז און קאָוטשינג טעקניקס.

שפּילער דעוועלאָפּמענט מאָדעל

עוואַלושאַן פון ינטעלליגענסע טראַינינג - פּראָבלעם סאַלווערז

די קונסט און וויסנשאַפֿט פון קאַלטיווייטינג צוקונפֿט פּלייַערס, און ניט-מעטשאַניקאַל שעפעריש פאָאָטבאַללערס.

פילאָסאָפיקאַל אַפּראָוטשיז צו דערציען שעפֿערישקייט און פוסבאָל בילדונג, אין סדר צו שאַפֿן פוסבאָל פּלייַערס אין דער וועלט קלאַס.

לייענען מער
 
2 פוסבאָל פּלייַערס דאַרפֿן אַ קאָמבינאַציע פון ​​אַעראָביק און אַנעראָוביק טויגיקייט רעכט צו דער נאַטור פון די שפּיל און די פאַקט אַז עס איז קעסיידערדיק באַוועגונג מיט אַ פּלאַץ פון קורץ בערסץ פון מער טיף טעטיקייט. עטלעכע שטעלעס דאַרפן העכער לעוועלס פון אַנעראָוביק טויגיקייט ווי אנדערע, עטלעכע דאַרפן מער אַעראָביק פוסבאָל טויגיקייט. א מידפיעלד שפּילער איז פארלאנגט צו דעקן אַ פּלאַץ פון ערד בעשאַס אַ שפּיל און דאַרף אַ גוט עראָוביק מאָטאָר. א פוסבאָל סטרייקער אויף די אנדערע האַנט ריקווייערז קורץ בערסץ פון ריפּיטיד טעטיקייט און ריקווייערז מער גיכקייַט און אַנאַעראָביק פוסבאָל טויגיקייט.

פוסבאָל פּלייַערס זאָל זיין פוסבאָל פּלייַערס ערשטער און אַטליץ רגע. דאָס קען נישט מיינען אַז זייער אַטלעטיק געביטן פון טויגיקייט, גיכקייַט, שטאַרקייט, סטיימז אאז"ו ו זענען נישט וויכטיק ווייַל זיי זענען, אָבער בקיעס און ספּעציפֿישקייט און טאָמער גייסט זענען די מערסט וויכטיק.

אַעראָביק פוסבאָל טויגיקייט דיטערמאַנז די הייך פון וואָס איר קענען נעמען אין און נוצן זויערשטאָף צו דורכפירן אַ טעטיקייט. אַ טעטיקייט ווי גיין טוט נישט שטעלן פיל דרוק אויף דיין גוף, און רובֿ מענטשן קענען צו האַנדלען מיט דעם אַעראָביק טעטיקייט. אַעראָביק אַקטיוויטעטן זענען אַקטיוויטעטן ווי דזשאַגינג, וווּ איר קענען פאָרזעצן אָן צו ווערן מיד. איר אַרבעט אין אַ קורס וואָס מיטל אַז איר טאָן ניט באַקומען גאָר מיד און אָטעם. אַעראָוביק טריינינג וועט פאַרגרעסערן די הייך פון וואָס די מידקייַט קומט און וועט מאַכן דיין האַרץ און לונגען מער עפעקטיוו פֿאַר געניטונג. איר וועט קענען צו לויפן ווייטער און פאַסטער איידער איר באַקומען מיד.

אַנאַעראָביק פוסבאָל טויגיקייט דיטערמאַנז די מדרגה פון אַרבעט מיט הויך ינטענסיטי. דעם יוזשאַוואַלי מיטל קורץ בערסץ פון טעטיקייט, ווו איר אָפט פאַלן אויס פון אָטעם. איר אַרבעט אויף אַ מדרגה אַז דיין גוף קען נישט צושטעלן גענוג זויערשטאָף און דיין מאַסאַלז דאַרפֿן צו באַקומען ענערגיע פֿון גלייקאַדזשין. איר קענט בלויז אַרבעטן פֿאַר אַ קורץ צייט אויף דעם שטאַפּל איידער איר באַקומען צו מיד און גיין צו עפּעס גערופֿן "זויערשטאָף כויוו". אַ ביישפילן פון אַנעראָוביק געניטונג איז ספּרינטינג. אַנאַעראָביק פוסבאָל טריינינג, וועט מאַכן דיין גוף מער עפעקטיוו אין ניצן גלייקאַדזשין ווי אַ סטאָרד ברענוואַרג און אויך העלפֿן עס צו האַנדלען מיט זויערשטאָף כויוו. איין ווירקונג פון זויערשטאָף כויוו איז די בויען פון לאַקטיק זויער, וואָס איז פּעלץ ווען דיין פיס, למשל, פילן אַ ברענען געפיל אין די סוף פון אַ טיף לאַנג ספּרינט. די לאַקטיק זויער דאַרף זיין אַוועקגענומען פון די מאַסאַלז ווי געשווינד ווי מעגלעך, און אַנעראָוביק טריינינג העלפּס צו מאַכן דיין מאַסאַלז מער עפעקטיוו אין קאָופּינג מיט לאַקטיק זויער און בעסער צו באַזייַטיקן וויסט פּראָדוקטן פון מאַסאַלז.

הקדמה

מער וועגן אונדז

אונדזער מיסיע איז צו שאַפֿן פּראָגרעסיוו און הייַנטצייַטיק פוטבאָל טריינינג סעשאַנז אין לויט מיט מאָדערן קאָוטשינג מעטאַדאַלאַדזשי און נוראַלאַדזשיקאַל וויסנשאַפֿט. מיר פאָרשרייַבן צו קיין איין אופֿן אָדער גאַווערנינג גוף.

בנימצא מאַטעריאַלס

פוסבאָל קאָוטשינג ינסטרוקטיאָן איז צוגעשטעלט אין פאַרשידענע פֿאָרמאַטירונגען דיזיינד צו צושטעלן אַ אָפּטימאַל פּלאַטפאָרמע צו לערנען די פוסבאָל קאָוטש און פּלייַערס.


פוסבאָל דריללס מיט הויך האַכלאָטע

דיטיילד פוסבאָל דרילז פֿאַר אַלע לעוועלס פון פוסבאָל קאָוטש.


ווידיאס (1080 & 720 פּ)

היטן קאָוטשינג סעשאַנז פֿון קיין מיטל.


PDF פּלאַנס

דרוקן פוטבאָל טריינינג סעסיע פּלאַנז פֿאַר פּראַקטיסיז.

טעכניש סאַקער דריללס
טעכניש

לערנען מער
טעכניש פוסבאָל דרילז צו לערנען האַרץ פוסבאָל סקילז (ד"ה פּאַסינג, שיסערייַ, דיפענדינג, אאז"ו ו)
פוסבאָל פייזאַז פון שפּיל דרילז
פייזיז

לערנען מער
קאָוטש אַטאַקינג און דיפענדינג פייזאַז פון שפּיל אין פוטבאָל. קאָוטשינג פאַרשידן שורות פון אַ קאָלעקטיוו.
פאַנגקשאַנאַל פוסבאָל דריללס
פונקטיאָנאַל

לערנען מער
פאַנגקשאַנאַל טריינינג עקסערסייזיז און פוסבאָל דרילז פֿאַר ספּעציפיש וניץ פון אַ פוטבאָל מאַנשאַפֿט.
יבערגאַנג סאַקער דריללס
יבערגאַנג

לערנען מער
יבערגאַנג, אַטאַקינג און פאַרטיידיקונג טריינינג אין דער שפּיל מאָדעל.
טאַקטיש פוסבאָל דריללס
טאַקטיק

לערנען מער
טאַקטיש טריינינג דרילז פֿאַר פוטבאָל, אַרייַנגערעכנט אַטאַקינג און דיפענדינג אָרגאַניזאַציע.
פוסבאָל טויגיקייַט דרילז & טראַינינג עקסערסייזיז
טויגיקייַט

לערנען מער
פוסבאָל טויגיקייט דרילז און קאַנדישאַנינג עקסערסייזיז פֿאַר די פּלייַערס און (פּראָ, קאָלעגע, קידס).