וואַרעם-אַרויף דרילז און עקסערסייזיז געניצט פֿאַר אַ שפּיל וואָס דעקן די דריי הויפּט אַספּעקץ וואָס מוזן זיין גערירט צו דערגרייכן מאַקסימום פיזיאַלאַדזשיקאַל גרייטקייַט; סערקיאַליישאַן - פּיקינג אַרויף די מעטאַבאַליק קורס, מוסקולאַטורע - סטרעטשינג, קאָואָרדאַניישאַן - טעכניש-ספּעציפיש וואָרקאָוט. צו אָפּשאַצונג מער עקסערסייזיז אָפּשיקן צו פוסבאָל דריללס.